OS BENEFÍCIOS DO PILATES NO TRATAMENTO DA DEPRESSÃO

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), mais de 300 milhões de pessoas, de todas as idades, sofrem com a depressão. Cada vez mais frequente, o transtorno é a principal causa de incapacidade em todo o mundo e contribui de forma importante para a disseminação global de doenças.

Aliada ao tratamento médico adequado para cada caso específico de depressão, a prática de atividades físicas promove benefícios importantes e é recomendado que seja realizada entre três e cinco vezes por semana, segundo estudo realizado na Universidade do Texas (EUA), pelos pesquisadores Chad Rethorst e Madhukar Trivedi.

Os exercícios como os realizados no Pilates, por exemplo, aumentam a produção de endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar, energia e conforto. No prefácio do livro “O Retorno à Vida pela Contrologia” (1945), de Joseph Pilates e William John Miller, Frederick Rand Rogers, então presidente do Instituto de Desenvolvimento Físico da América do Norte, defende que as técnicas do sistema Pilates “não somente desenvolvem os músculos do corpo, a flexibilidade dos membros e o funcionamento dos órgãos vitais e das glândulas endócrinas, mas também purificam a mente e desenvolvem o desejo”.

 

“Um dos principais resultados dos exercícios praticados no Pilates é a aquisição do domínio de sua mente sobre o controle completo do seu corpo.” – O retorno à vida pela Contrologia / Joseph Pilates

 

O desenvolvimento uniforme de todo o corpo e da mente ajuda a manter os órgãos o mais próximo possível de sua condição normal e saudável, resultando em mais vitalidade e disposição para batalhar pelos seus objetivos e conquistar cada vez mais qualidade de vida. Se manter em movimento é uma forma de lutar contra a depressão, fortalecendo o corpo e a mente.

 

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No pior dos casos, a depressão pode levar ao suicídio. Responsável por uma morte a cada 40 segundos no mundo, o suicídio é um grave problema de saúde e falar é a melhor solução. Informe-se sobre a campanha Setembro Amarelo: 

http://www.setembroamarelo.org.br/atividades/

 

Precisa de ajuda e apoio emocional? Ligue 188 ou acesse www.cvv.org.br Você será atendido por um voluntário, com respeito e anonimato, que guardará estrito sigilo sobre tudo que for dito e de forma gratuita.