BENEFÍCIOS DO PILATES NA TERCEIRA IDADE: CORPO EM MOVIMENTO, SAÚDE FORTALECIDA E MENTE EM EQUILÍBRIO
Como você imagina que é a vida de uma senhora de 90 anos, mãe de 6, com 18 netos e 14 bisnetos? Pois a rotina da Dona Cida vai te surpreender! Ela é a prova de que as limitações que chegam com a idade avançada podem ser reduzidas e controladas com a prática do pilates.
Adepta do pilates há 8 anos e aluna do Studio Movimento Saúde há 3, Dona Cida é um exemplo e uma inspiração. Prestes a completar 90 anos, ela se exercita duas vezes por semana e afirma que sua vida melhorou muito desde que começou a praticar pilates.
“Não tenho torcicolo nem dores no corpo. Às vezes sofro umas quedas, mas nunca quebrei nenhum ossinho!”
Os exercícios do pilates promovem maior consciência corporal, fortalecimento e alongamento dos músculos, equilíbrio e mobilidade articular, garantem maior qualidade de vida e proporcionam segurança e independência. “Viajo de avião sozinha para visitar os netos, cozinho, brinco com meus bisnetos”, conta Dona Cida, que adora fazer os exercícios de alongamento.
Além de manter o corpo em movimento, as aulas promovem convivência social e troca de experiências, garantindo que a saúde mental esteja sempre em equilíbrio. “Aqui, a gente se exercita, bate papo e dá risada!”
Sempre é tempo para se cuidar e ter uma vida cheia de movimento e saúde! Inspire-se com a rotina da Dona Cida, entre em contato e agende uma aula experimental (11) 2609-4100.
